炎热的夏天，吹着空调，看着孩子在房间里欢快地玩耍，感觉整个夏天都变得不那么难熬了。对于家长，这不就是夏天最美好的时刻吗？但，什么时候开空调、开多少度、开多长时间孩子身体才能接受，也是大部分家长头疼的事。开空调温度低点、时间长点，家长孩子都舒服，但就怕孩子生病，温度开高一点、时间短一点，又怕热着孩子。

　　让孩子按照大自然的节律自我调整，这样固然是好，但如果孩子长时间处于炎热的环境中，也会导致孩子出现因出汗较多水分补充不足而脱水、中暑、睡眠质量下降、情绪波动烦躁不安、长痱子等情况，孩子是“纯阳之体”，生长发育旺盛，较大人怕热，也比大人容易出汗，而过度出汗伤津又伤气，所以太热，对孩子来说也不是好事。

　　空调应该开多少度合适

　　一般来说，开空调时让室内温度维持在26℃-28℃之间是比较合适的。这个温度下，孩子不容易出汗，也不会觉得太热。但温度的调节也不是一成不变的，我们需要根据孩子具体的情况来调节。比如开26度，孩子喊热，身体出汗，那就往低调1-2度；反之，发现孩子冷，温度就应该再调高一些。这样不断观察和调整，最终才能得出一个最适合孩子的度数。

　　如何判断孩子是否舒适

　　要看孩子的外在表现。如观察孩子有无出汗，或脸发红，脖子、大腿内侧、脑袋、后背这些部位出汗甚至长痱子等。只要出现上述情况则说明孩子偏热，空调度数则需要调低一点。

　　要躲避空调直吹的风

　　空调吹出来的凉风，家长们要费心观察其在房间里的走向。孩子在空调间玩耍或睡觉时，切记不能迎面直吹。孩子刚睡着时被子可能盖得很好，但睡着之后来回翻滚，容易把被子踢开。孩子腹壁薄，如果冷风直接吹肚子，会导致孩子脾胃受寒，出现腹痛、腹泻或者呕吐的情况。所以孩子在空调间入睡时，可给孩子穿上肚兜或者背心等衣物。

　　家长还可在客厅开中央空调，让孩子在不开空调的房间睡觉。这样风不会直吹，冷气会慢慢过来。家长也可以购买使用空调挡风板。

　　家长可在孩子回家半个小时前打开空调，温度设定高一些，孩子在室内待一段时间后再适当调低，让孩子对降低的温度有适应的过程。

　　要保证空调过滤网的卫生

　　很多孩子一开空调就打喷嚏，其实是因为空调里的灰尘太多了。但比起肉眼可见的灰尘，更让人害怕的，是散布在空调内部各个角落里看不见的细菌。如果空调清洁不到位，灰尘和细菌会随着空调风，被吹到家里的各个角落，这大概率会导致孩子出现过敏反应或呼吸道疾病。

所以建议家长夏天开空调前先请专业人员深度清洁空调内部，每月清洗通风处滤网。

　　不要让孩子整个夏天都待在空调环境里

　　夏天，家里开空调、公共交通有空调、商场也开空调。而夏天适当出汗也是我们身体一年中排毒的好机会，如果整个夏天都不让孩子出汗，都在空调环境里，对孩子实际上是不好的。如果孩子的气机不能随着四季的升降沉浮来变化，那么孩子对外邪的抵抗能力就会下降。

　　所以，夏天吃饭睡觉前可以开会儿空调，让孩子安心吃个好饭、睡个好觉，但还是要让孩子适当的去室外玩耍，出出汗。切忌一天都在空调环境里，一定要孩子有玩的机会、有晒太阳的机会、有出汗的机会，这是夏天孩子养生保健需要注意的问题。

南京江北新区小红花幼儿园保健室宣