耳朵，是我们感知世界的重要窗口，它像一个小小的接收站，接收着来自四面八方的声音信息，让我们感受到生活的丰富多彩。每年的3月3日是“全国爱耳日”，也是“国际爱耳日”，这是一个提醒我们关注耳朵健康，保护听力的重要日子。

　　一、爱耳日的由来

　　为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长率，1998年，在中国残联、卫生部等10部委局的共同确定下，每年的3月3日被定为中国爱耳日。2000年3月，第一次“爱耳日”宣传教育活动在全国范围内开展，这对于减少耳聋发生，提高人口素质具有重大意义。2013年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”，这标志着中国爱耳日活动得到了国际认可，也让全世界都更加关注耳朵健康问题。

　　二、耳朵的奇妙功能

　　耳朵不仅是我们倾听世界的“小卫士”，更是维持我们身体平衡的“小能手”。

　　耳朵分为三部分：外耳、中耳和内耳。外耳包括耳廓和外耳道，负责收集声音。当外界的声音传来，耳廓就像一个灵敏的“小喇叭”，将声音收集起来，通过外耳道传递到鼓膜。中耳包括鼓膜和听小骨，鼓膜就像一个“小鼓”，当声音到达鼓膜时，会使鼓膜产生振动，听小骨则将这种振动进一步传递和放大。内耳包括耳蜗和前庭，耳蜗是听觉的感受器，它能把振动信号转换成神经信号，传递给大脑，让我们产生听觉；前庭和半规管则主要负责维持身体的平衡，它们就像“小陀螺仪”，时刻监测着我们头部的位置和运动情况，让我们行走、奔跑、跳跃时都能保持平衡稳定。

　　三、保护耳朵的重要性

　　耳朵对于我们的生活质量有着至关重要的影响。如果耳朵出现听力问题，会对我们的学习、工作和生活带来诸多不便。想象一下，一个听不到声音的世界，我们将无法听到美妙的音乐、小伙伴们的欢声笑语，也无法在课堂上认真听讲、听清楚长辈们的教诲。而且，听力问题还可能会影响我们的心理健康，导致自卑、孤僻等问题。

　　同时，听力问题在一些特殊情况下还可能危及生命安全。例如，在马路上，如果听不到汽车的鸣笛声，就容易发生交通事故。

　　四、护耳小知识

　　为了让孩子们能够更好地保护自己的耳朵，我们一起来学习一些护耳小知识吧！

　　（一）避免噪音

　　远离和减少噪声干扰是保护听力的首要任务。长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声嘈杂等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力就会急剧下降。所以，在日常生活中，我们要注意避免长时间处于高噪音环境中。

　　（二）不要挖耳朵

　　有些孩子会好奇用耳勺、手指等掏耳朵，这是非常危险的行为。经常掏耳朵容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能损伤耳膜。如果耳道痒得难受，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道来进行清洁。

　　（三）合理使用耳机

　　使用耳机听音乐虽然很方便，但对耳朵的损伤也比较大。特别是在嘈杂的环境中，我们往往会不自觉地调大耳机音量，这会加剧对耳朵的伤害。所以，我们要尽量减少使用耳机的时间，如果必须使用，也要控制好音量。

　　（四）保持耳朵清洁干燥

　　在游泳、洗澡、洗头时，要注意防止耳朵进水。耳道进水后容易引发感染，如果进水后不舒服，可以采取一些正确的排水方法，如让头部向进水一侧的耳部倾斜，然后轻轻跳动或用棉签将其吸干，但要注意棉签的深度，避免损伤耳蜗。

　　（五）注意日常行为

　　比如，不要给孩子的小耳朵塞东西，当遇到孩子将细小物件塞入耳朵的情况，家长要保持冷静，及时带孩子就医；感冒时不要用力擤鼻涕，以免鼻涕进入咽鼓管引发中耳炎等。

　　（六）定期检查

　　如果耳朵出现痒、痛、耳鸣、听力下降等不适症状，要及时进行检查和治疗，切不可忽视。

　　五、有益听力健康的食物

　　除了注意生活中的这些小细节，我们还可以通过饮食来保护听力。一些富含维生素、矿物质等营养成分的食物，对耳朵健康有益。

　　（一）富含胡萝卜素和维生素A的食物

　　如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋等。这些食物可以为内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

　　（二）富含锌元素的食物

　　如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、核桃等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

　　（三）富含镁元素的食物

　　如红枣、香蕉、菠菜等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，而富含镁的食物有助于防止听力损害。

　　（四）富含维生素D和钙的食物

　　如脱脂奶等，维生素D和钙对于鼓室内的小骨骼和耳骨的健康意义重大。

　　耳朵是我们生活中不可或缺的宝贵财富，保护耳朵健康是我们每个人的责任。在日常生活中，让我们从自身做起，从身边的小事做起，教育孩子们养成爱护耳朵的好习惯。让我们携手共进，在爱耳日这个特殊的节日里，为孩子们宣传爱耳知识，让他们一起守护自己的“小耳朵”，去聆听这个美好的大世界。

南京江北新区小红花幼儿园保健室宣

2025年3月3日